A weboldal böngészése folytatásával elfogadja a L'Occitane vagy egy harmadik fél cookie-jainak vagy más technológiáinak használatát, például címkék használatát a felhasználói és vásárlási élményének javítása érdekében, hogy személyre szabott tartalmakat és ajánlatokat küldjünk, az Ön érdeklődésére való tekintettel, és a további elemzési célokra nézve. További információ és a cookie-beállítások módosításáért kérjük, kattintson ide.
Mindegy, hogy egy fontos találkozó a partnerekkel, vagy épp életed prezentációját tartod a munkatársaidnak, mindannyiunknak vannak mozgalmas időszakai. Az elfoglalt napok lehetnek izgalmasak is, de egy idő után kimerültnek érezhetjük magunkat. Kövesd végig esti relaxációs rutinunkat, hogy könnyedén letedd a napi stresszt, csillapítsd az adrenalin szintedet, így biztosítva a nyugodt alvást, hogy felkészülhess a másnapra. Kapcsold ki a telefonod, használj akár levendulás terméket a párnád alá, de mindenképp olvass tovább, mert összeszedtünk neked pár tippet, hogy az estéd a lehető legnyugodtabb körülmények között telhessen. Próbáld ki tippjeinket!
Az edzésnek természetes stresszoldó hatása van és az endorfin szinted is megemeli, így tele leszel 'boldogsághormonnal'! Ha a kardiózás a kedvenced, akkor dobd fel a futócipőd! Vagy valami kíméletesebbre vágysz? Próbáld ki a jógát, csendesítsd el az elméd. Sokaknak a munka utáni edzés pont az ellenkezőjét éri el, mint amire vágynának, így inkább élénkítő hatása lesz. Ha te is ebbe a csoportba tartozol, de nem akarod feladni a HIIT óráidat, akkor próbálj ki valami lágyabb mozgást az esti edzésed után. Feszítsd meg tested minden izmát, aztán engedd el őket. Ez a mozdulatsor segít ellazulni még akkor is, ha nem is voltál tudatában annak, hogy görcsölsz.