Elengedhetetlen az egészséges étkezés
Télen még inkább, mint az év többi részében. A megfelelő C-vitamin bevitel nem csak az immunrendszerét erősíti, hanem támogatva a kollagéntermelést ragyogóvá teszi a bőrt és antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti a sejtek öregedését. Bors, petrezselyem, kiwi, citrusfélék, és temérdek friss gyümölcs és zöldség, Tiéd a választás! Az Omega-3 zsírsav (amely fellelhető zsíros halakban, diófélékben, lenmagban, repceolajban...) rugalmasabbá és simábbá teszi a bőrt.
Bár általában télen kevesebb vizet fogyasztunk, testünknek ugyanúgy hidratálásra van szüksége; figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre! Mivel a hideg italok ilyenkor kevésbé vonzóak, igyunk teát vagy citromos meleg vizet.