Az éjszaka folyamán a testünk regenerálódik. Az ideális alvási idő személyenként változhat, de átlagosan 7 vagy 8 óra alvásra van szükségünk. A megfelelő alvás érdekében teremts pihentető légkört. A pihentető párna permetet is használhatod a nyugtató éjszakához.

Télen még inkább, mint az év többi részében. A megfelelő C-vitamin bevitel nem csak az immunrendszerét erősíti, hanem támogatva a kollagéntermelést ragyogóvá teszi a bőrt és antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti a sejtek öregedését. Bors, petrezselyem, kiwi, citrusfélék, és temérdek friss gyümölcs és zöldség, Tiéd a választás! Az Omega-3 zsírsav (amely fellelhető zsíros halakban, diófélékben, lenmagban, repceolajban...) rugalmasabbá és simábbá teszi a bőrt.

Bár általában télen kevesebb vizet fogyasztunk, testünknek ugyanúgy hidratálásra van szüksége; figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre! Mivel a hideg italok ilyenkor kevésbé vonzóak, igyunk teát vagy citromos meleg vizet.

Vegyél rövidebb, langyos zuhanyokat, és kerüld a nagyon meleg vizet, mivel az károsíthatja bőrünk lipidrétegeit. A finomra őrölt zab csodákra képes fürdővízünkben, enyhíti és puhítja a viszkető vagy irritált bőrt - gyengéden hámlaszt is, így a téli hónapokban nagyon jó szolgálatot tesz. Végül, de nem utolsó sorban, hidratálj rendszeresen, lehetőleg közvetlenül fürdés után, amikor enyhén nedves a bőröd. Bőröd szárazságától függően alkalmazd Ultra Könnyű Shea Vajas Testápolónkat vagy Ultra Rich Testápoló Krémünket.